Этот вид спорта подходит для любого возраста, доступен всем и им можно заниматься в любую погоду и время года. Все, что вам нужно, это палки и желание ходить. Скандинавская ходьба задействует до 90% всех мышц. Кроме того, это отличная тренировка для сердца и легких, помогает снизить артериальное давление и корректировать уровень сахара в крови.
И что еще очень важно: во время ходьбы вырабатываются эндорфины – гарантированное улучшение настроения! Оптимальный режим тренировок скандинавской ходьбой – 5 раз в неделю по 45 минут умеренным темпом. Важным фактором является не только техника ходьбы и правильно подобранный инвентарь, но также ваше желание, системность и постоянство в тренировках.